co pod

[...] Uginanie hantli z supinacją siedząc 3s 10 powt 12,5kg Wyciskanie Wąsko *12x45kg *10x55kg *10x65kg *10x75kg Dipsy 3s 10powt (+2 powt w kazdej serii) Prostowanie na wyciągu 3s 10powt +przedramiona +brzuch Moze pod koniec tygodnia sie pojawią jakies wymiary/foty podsumowujące ten miesiąc zdrowia Zmieniony przez - Satreb w dniu 2011-06-20 19:55:14

hahahha kurde, i na co mi to było?? parę migdałów za dużo i już mnie pod skalpel wysyłają ehh a mama mówiła żeby nie podjadać między posiłkami ok będę się trzymać i nei puszczać ale pierdzielone tak się ładnie uśmiechają do mnie... Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu 2011-06-20 19:46:19

a jadłeś juz czy kierujesz sie opiniami? bo moze dla Ciebie nie będzie za słodki a jakby co zawsze możesz wiecej wody dac poza tym masz pod wzg jakosci bardzo dobry gainer do tego jeszcze dochodzi taka niska cena że deklasuje on inne gainery takze dobrze sie zastanów

Wiek :23, Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu :82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder :w najszerszym miejscu 95 (pupa), na linii góry spodni biodrówek 89 Obwód uda: 56/50/37 Obwód łydki: 36/27 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :??? [...]

[...] W 3 jajkach o wadze 100g by i tak brakowało. 2 . 28g b , 3g w ,36,5 g t -125g twarogu -migdały ok 50g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos czosnkowy 50ml Co kryje się pod sosem czosnkowym u Ciebie samemu go przyrządzasz? 3 . 41,5g b , 3g ww , 47g t -3jaja -papryka -pieczarki -troche sera żółtego Na Twoim miejscu korzystałbym ze źródeł [...]

[...] cycki spadły tylko czego to jest wina :mojego odchudzania czy zakończenia karmienia...hmm a tak było pieknie-buuu.Qur...spada nie tam gdzie trzebaBrzuch flaczek uda ble... a cycki małe! dzisiejszy trening to bieg ok 60min(pod górkę i z górki) nadal czekam na wskazówkiodnośnie treningu ...plisss Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-06-20 20:52:50

[...] porównuj takiego zestawu supli do sterydów bo to zupełnie co innego moim zdaniem fajna dawka teścia, może być prop na pierwszy kontakt z saa zadziała bardzo dobrze, biorąc pod uwagę fakt że znasz się na diecie i treningu Ja nie chce koksować chce wykonać konkret cykl bo mi do szczęścia i dużej masy dużo nie brakuje a nie mogę osiągnąć teraz [...]

[...] na masę dla zielonego" "super masa i super siła wg. Arnolda" albo "split 5x na tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, które można by wrzucić: "Jak dodać priorytety w planach FBW i [...]

[...] wstrzymać od takich komentarzy na przyszłość, bo aż boli, jak zaślepieni są psychofani Adamka, który nie miał jeszcze poważnego sprawdzianu w HW, a ostatnie jego dwie walki, a w zasadzie 3 to tragedia moim zdaniem, biorąc pod uwagę poziom tych gladiatorów, których niszczył swoją szybkością. Zmieniony przez - T_Rieper w dniu 2011-06-20 17:42:12

A oto zdjęcie z posiłku przed treningowego(Jedna pierś się schowała pod ryżem ) Dzisiejszy trening przebiegł elegancko , siła jednak nie jest taka jakbym chciał.12 Caps AAKG Hardcore też myślę że zrobiło swoje gdyż klatka spompowała się masakrycznie .Kreatyna jeszcze nie działa w pełni bo czuję że szybko dochodzi do załamania mięśniowego , co może [...]

Co sie teraz z ludzmi dzieje ... Czy ja wiem czy teraz? Swego czasu była u mnie w mieście afera, gdzie 4 chłopaków zabiło łomami i kluczami samochodowymi jakiegoś boksera pod klubem. Później powychodziły sprawy, że ten bokser jak się napił alkoholu to trząsł lokalem, przestawiał ludzi, gryzł kufle itp. generalnie mu odbijało. To żadne [...]

[...] kozlowaniem- moge zapomniec....musze z narzutu zeby nabrac tej wysokosci a z pilka w rekach mam jej za malo:)ale prob mi trzeba kolo 4 a co do windmilla.....heh....z narzutu jak dawalem filmik...kwestia hmm...5 prob? czasem sie uda nawet 2 razy pod rzad;) wszystko zalezy od nmarzutu. z kozlowania....raz w zyciu zrobilem chyba prob bylo z 10;/

Witam Kenneth... Podczepie sie pod Twoj temat bo bede podbijal z podobnym cyklem:) Wczwesniej taki stosowalem i mial efekty. podbilo mi 9 kilo masy po spadkach zostalo 7kilo potem jechalem na sucho i jedszce pare kilo. Teraz waze 72 kilo 180cm. wzrostu takze wyobraz sobie jak wygladalem jak wazylem 60 kilo. Taki moj pierwszy cykl. Staz treningowy [...]

[...] mniej wiecje w miejscu. No i nadszedł czas studiów w mgnieniu oka zrobiło się 98 kg Już zdążyłem troche zrzucić.. resztę zmagań będe tutaj zamieszczać W tej chwili jestem pod okiem Konia Zatem zapraszam do mojego dziennika. CEL Redukacja BF Test na pewno będe prowadził do połowy lipca. Potem może się zdarzyć przerwa z racji wakacyjnego [...]

[...] Cię nigdy zapasior głową w szczęke w zwarciu? Albo kolanem przy pójściu po nogę? Albo glową przy suplesie? nie bo tylko teoretyk ze mnie ale co do zapasów, nie brałem pod uwagę mocnej szczęki potrzebnej do tych przypadków, jakie podałeś wyżej IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i [...]

Witam mam tą odżywkę wymienioną wyżej w temacie.Moje przebyte cykle to parę mono ,massacra I , S&S.Chodzi oto co do niej dokupić z kreatyny lub mix'a kreatyn , myślałem o Stormie bo go dobrze pamiętam z cyklu S&S ale też myślę o cm3 ale czekam na wasze propozycję.Tylko z argumentem dlaczego tą a nie inną będę brał pod uwagę.

Cześć Wszystkim ! Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety pod redukcje masy. Ankiete wypełniłem :) Licze ,że ktoś mi pomoze ! Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : duzo spaceruje ( [...]

[...] to temat poświęcony cyklą kreatynowym zapytam również o to z czym połączyć doradzony przez was produkt -(jestem ektomorfikiem) dotąd łykłem do uzupełnienia diety gainera mutant mass / a teraz się zastanawiam czy nie lepiej carbo z aminokwasami + dobre białko czy nadal gainera informacje dotyczące mojego planu i wymiarów w linku pod wypowiedziami

[...] dobrany ciezar bedzie poprawna technika, i bedzie git. 2. co do planu to osobiscie radze ci zaczac sobie FBW i spokojnie mozesz robic jeden zestaw zreszta traktor taki podajetylko pod innym pseudonimem, wiec zaraz ci podrzuce żebys sobie przeczytał. i radze ci sie wes sie solidnie za podstawy bo w taki sposob jak cwiczysz daleko nie [...]

[...] wybrać. Zastanawiam się nad: 1. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html + do tego modlitewnik 2. http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-wyciag-modlitewnik-hop-sport-104l-p-4946.html 3. http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-hob-380-p-641.html Do tego gryf: [...]